+Summer Romance

Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris..

Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris..

Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris

Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris

+Sunday Morning

Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris

Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris..

Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris..

Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris

Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris

+Gypsophila Series

Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris

Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris..

Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris..

Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris

Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris

+Strangers

Cum reque omittantur ne, est case fabulas et. At eum sint oblique meliore, at sea inimicus consectetuer. Laoreet argumentum per te, animal civibus interpretaris ei qui. Sed ea tale etiam maluisse.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris..

Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris..

Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris

Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit,sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris

New National recommendation

The new national recommendation for daily activity in Finland – all exercise is worth it

UKK Institute, a Finnish Centre for Health Promotion Research published a new national recommendation for daily activity on 21st of October.

Along with exercise, the updated recommendation strongly highlights the importance of breaks at work and adequate sleep. The renewed recommendation also places more emphasis on light activity and taking breaks.

– Research evidence has shown that lighter exercise also has health benefits, especially for those with reduced mobility, says Tommi Vasankari, Director of the UKK Institute, Doctor of Medicine.

Even light exercise can lower blood sugar and fat levels, among other things. In addition, it stimulates blood circulation and stretches muscles and joints.

– Exercise and decrease the time spent stationary should be done every day – the more often the better, Vasankari emphasizes.

The new recommendation is based on the American recommendation, which was updated in 2018.

Research has shown that abundant and prolonged, uninterrupted sitting has adverse health effects independent of other lifestyle factors. Therefore having a break at work has been highlighted already in the Recommendation of the Ministry of Social Affairs and Health, Sit Less – Feel Better, released in 2015 advising Finns to avoid excessive sitting and standing whenever possible.

In its summary, the 2015 National Recommendation stated that most adults do physically non-strenuous work, sit their way to work and also spend a lot of their free time sitting. People in school and at work should change their everyday lives in order to avoid sitting. It is good to walk or cycle short distances to hobbies, school, work or shops, take the stairs instead of the elevator and change positions to avoid sitting. Schools and offices can introduce active work stations and methods and take more active breaks.

Read more:

https://www.ukkinstituutti.fi/terveysliikuntanyt/aihe/ajankohtaista/845/liikkumisen_suositus_uudistui_-_kaikki_liike_kannattaa  (in finnish)

http://julkaisut.valtioneuvosto.fi/handle/10024/74517  (in finnish)  https://health.gov/paguidelines/

2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report 2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report. Washington, DC: U.S. Department of Health and Human Services, 2018.

Pyrinnön Kesäleirin ilmoittautuminen 2015-2010 -syntyneille avattu!

Perinteinen Tampereen Pyrinnön lasten kesäleiri järjestetään jälleen kesällä 6.-9.6.2022.

Kesäleirin hienous piilee siinä, että pääset tutustumaan johtavan yleisseuran laajaan lajitarjontaan. Voit jopa löytää uuden kivan harrastuksen!

Leirillä eri lajeihin tutustumisen lisäksi tavataan muiden lajien urheilijoita sekä vietetään mukavia leiripäiviä yhdessä.

Leiri järjestetään päiväleirinä klo 8-16.00

Ilmoittautuminen sekä lisätiedot leiristä tästä

Kansallinen Hiihtopäivä lauantaina 29.1.2022 Ratinassa

Kansallista Hiihtopäivää vietetään 29.1.2022 ympäri Suomea ja tapahtuman tarkoituksena on kannustaa ihmisiä hiihtämään ja viettämään aikaa ulkona. Tampereen Pyrintö tuo tapahtuman Ratinaan yhdessä Tampereen kaupungin ja Tampereen sydänyhdistyksen kanssa.

Tapahtuma on kaiken ikäisille suunnattu ulkoilmatapahtuma, missä saat ainutlaatuisen tilaisuuden hiihtää Tampereen keskustassa, sillä Ratinan Stadionille tulee 400m latu stadionin ympärille. Ladulla saa vapaasti hiihtää klo 12-16 ja klo 16-17 on mahdollista osallistua 80m sprinttihiihtoon.

Lue lisää ohjelmasta sekä näytteilleasettajista täältä

Suunnistajien joulukuusia myynnissä tänäkin vuonna

Pyrinnön suunnistajat ovat jälleen vetäneet ympäristöystävällisiä metsänhoitokuusia myyntiin – jo 43. kerran. Kuusia myydään kahdessatoista eri myyntipisteessä ympäri Tamperetta joulua edeltävänä viikonloppuna ja jouluviikon keskiviikkona.

 

Tervetuloa kuusikaupoille!

 

Pyrintöläisten joululaulut 5.12. Finlaysonin kirkossa – katso livestriimiä tästä!

Pyrinnön tukisäätiö järjestää su 5.12. klo 18.00 Finlaysonin kirkossa kauneimmat joululaulut yhteislaulutilaisuuden. Tilaisuuden juontaa Olli-Pekka “Olsa” Silfverhuth. Tänä vuonna tilaisuudesta tehdään myös livelähetys Eerola Productionsin toimesta. Striimiä voi katsella myös tapahtuman facebook sivuilla. Paikan päälle saapuessasi varauduthan näyttämään koronapassin.

Lämpimästi tervetuloa joko paikan päälle Finlaysonin kirkkoon, tai livelähetyksen äärelle.

 

Livelähetys alkaa tässä ikkunassa klo 17:45

Aikuisten Hiihtokoulu 2021

Huippulaadukas ja suosittu Aikuisten Hiihtokoulu järjestetään myös talvella 2021!

Harjoituskerrat (6) ovat tiistaisin: 19.1., 26.1., 2.2., 9.2., 16.2. ja 23.2.
Kaikki harjoitukset ovat Kaupin urheilupuistossa klo 18-19.30.

Hiihtokoulun ohjaajina toimivat koulutetut valmentajat sekä edustusryhmämme hiihtäjät.

Tasoryhmiä on tarjolla aloittelijoista edistyneisiin.
Kaikilla harjoituskerroilla on tarjolla sekä vapaan että perinteisen hiihtotavan opetusta.
Kurssi rakentuu kahdesta kolmen harjoituksen jaksosta. Kolmen kerran jaksossa käydään läpi
koko kurssikokonaisuus, joten voit jatka toisen puolikkaan vaativammassa tasoryhmässä tai
vaikka vaihtaa hiihtotavan toiseksi. Myös kertaaminen samassa tasoryhmässä toisella jaksolla,
hieman eri harjoitteilla, sopii monelle.

Lisätiedot: Pasi Rajala 040 5464925