Kangasala SK – Koovee – Rasti-Nokia – Tampereen Pyrintö
| PVM | PAIKKA | TEEMA | JÄRJESTÄJÄ |
| ti 15.4. | Kangasalan vanha lukio, Tapulintie | Sprintti | KSK |
| ti 29.4. | Porin yhdystie, Nokia | Vaihtelevat rastivälit ja rastipisteet | RaN |
| ti 6.5. | Lapinniemi (Koukkuniemen vanhainkoti) | Parisprinttiviesti | TP |
| ti 13.5. | Pulesjärvi | Rastinotto | KooVee |
| ti 27.5. | VT9, Kaarinansilta | Suunnassa kulku | TP |
| ti 5.8. | Vartiavuori, Myllytie 1, Kangasala | Pitkät rastivälit | KSK |
| ti 12.8. | Kauppi | NuJu-harjoitus | TP |
| ti 19.8. | Hervantajärven uimarannan parkkipaikka | Käyräkartta | KooVee |
| ti 26.8. | FK-radan pysäköintialue, Mursketie Kangasala | Pariviesti (4-6 os, 1 km) | KSK |
| ti 9.9. | Urpolankatu | Kultainen kompassi -harjoitus. Massalähtö, monta rinnakkaisrataa. Harjoitukseen kutsutaan mukaan myös kaikki Hämeen joukkueissa juoksevat | RaN |
| ti 16.9. | Hervanta | Sprintti | KooVee |
Kaikki harjoitukset alkavat kello 18.00.
Osallistujat
- Harjoitus on ensisijaisesti tarkoitettu 11-14-vuotiaille.
- Myös vanhemmat juniorit voivat osallistua.
- Muiden seurojen juniorit voivat osallistua.
Vaativuus
- Kaikissa harjoituksissa on tarjolla 12- ja 14-sarjan tasoiset radat, tarvittaessa hajontaa tai useampia rinnakkaisratoja. Esimerkiksi kolme rataa: lyhyt helppo, pitkä vaativa ja tältä väliltä.
- Ratojen tulee tukea teemaa, eikä niiden tarvitse olla kisaradan tyyppisiä.
Karttamäärät
- Arvioidaan ennen kauden alkua seuroittain (myös perässäjuoksijat) ja ilmoitetaan yhteyshenkilöille (KooVee: Maiju Huttunen ja Elo Saue, KSK: Netta Tammisalo ja Tuomo Ahola, TP: Sami Mustajoki ja Annika Viilo, RaN: Pasi Isokallio).
- Seurataan menekkiä (ilmoitus reenin jälkeen yhdyshenkilöille) ja säädetään määrää tarvittaessa.
Karttojen painatus
- Harjoituksen vastuuseura hoitaa painatuksen.
- Radat toimitetaan ennakolta tiedoksi seurojen vastuuhenkilöille (jos mahdollista).
Harjoitusten rakenne
- Harjoituksen tekijä pohtii sabluunan (ryhmäytyminen, verryttelyt, radankiertäminen) ja ilmoittaa viikkoa ennen yhteyshenkilöille.
- Ryhmittäin verryttelyt, porrastetusti radoille.
Harjoituksen teema
- Korostetaan ennen harjoitusta mitä harjoituksella tavoitellaan.