Kangasala SK – Koovee – Rasti-Nokia – Tampereen Pyrintö – Tarpian Suunta
| PVM | PAIKKA | TEEMA | JÄRJESTÄJÄ |
| 14.4. | Saukonpuisto (Kaupinkadun kävelysilta) | Sprintti | TP |
| 21.4. | Ylisenjärvi | Rastinotto | RaN |
| 28.4. | Kaukajärven vapaa-aikakeskus, Käätykatu 8 | Parisprinttiviesti, emit-ajanotto | Koovee |
| 5.5. | Teerineva Käpykankaantie, 2,5 km valtatieltä 9 | Suunnassakulku | TP |
| 12.5. | Hervantajärven uimarannan P-paikka | Käyräkartta | Koovee |
| 9.6. | Lentola | Vaihtelevat rastivälit | KangSK |
| 11.8. | Kauppi (UKK-instituutti) | Pariviesti | TP |
| 18.8. | Hakkari | NuJu-harjoitus | Koovee/TarpSu |
| 1.9. | Kyötikkälä | Pitkät rastivälit | KangSK |
| 8.9. | Pinsiö (am-kisojen keskus) | Kultainen kompassi -harjoitus | RaN |
| 15.9. | Kangasala, Urheilutie 13 | Sprintti (huom: ei nastareita!) | KangSK |
Kaikki harjoitukset alkavat kello 18.00.
Osallistujat
- Harjoitus on ensisijaisesti tarkoitettu 11-14-vuotiaille.
- Myös vanhemmat juniorit voivat osallistua.
- Muiden seurojen juniorit voivat osallistua.
Vaativuus
- Kaikissa harjoituksissa on tarjolla 12- ja 14-sarjan tasoiset radat, tarvittaessa hajontaa tai useampia rinnakkaisratoja. Esimerkiksi kolme rataa: lyhyt helppo, pitkä vaativa ja tältä väliltä.
- Ratojen tulee tukea teemaa, eikä niiden tarvitse olla kisaradan tyyppisiä.
Karttamäärät
- Arvioidaan ennen kauden alkua seuroittain (myös perässäjuoksijat) ja ilmoitetaan yhteyshenkilöille (Koovee: Elo Saue, KSK: Tuomo Ahola, TP: Sami Mustajoki, RaN: Pasi Isokallio, TarpSu: Aimo Kuoppala).
- Seurataan menekkiä (ilmoitus reenin jälkeen yhdyshenkilöille) ja säädetään määrää tarvittaessa.
Karttojen painatus
- Harjoituksen vastuuseura hoitaa painatuksen.
- Radat toimitetaan ennakolta tiedoksi seurojen vastuuhenkilöille (jos mahdollista).
Harjoitusten rakenne
- Harjoituksen tekijä pohtii sabluunan (ryhmäytyminen, verryttelyt, radankiertäminen) ja ilmoittaa viikkoa ennen yhteyshenkilöille.
- Ryhmittäin verryttelyt, porrastetusti radoille.
Harjoituksen teema
- Korostetaan ennen harjoitusta mitä harjoituksella tavoitellaan.