Tampere Puolimaraton juoksukoulu koostuu yhteensä 11 tapaamiskerrasta, jotka sisältävät 8 luentoa ja 10 yhteisharjoitusta, sekä osallistumisen Tampere Puolimaratonille.
Juoksukoulu huipentuu syyskuussa järjestettävään Tampere Puolimaratoniin, juoksumatkaksi voit valita joko puolimaratonin tai 10 km. Juoksukoulu on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat suorittaa onnistuneen juoksuelämyksen 10 km tai puolimaratonin matkalla. Juoksukoulun maalina on la 9.9. järjestettävä Tampere Puolimaraton.
Luentojen aiheet:
Aloitusluento, kuinka harjoittelen oikein
Juoksutekniikka
Lihaskunto
Varusteet
Monipuolinen harjoittelu
Ravinto
Valmistautuminen juoksutapahtumaan
Miten tästä eteenpäin
JUOKSUKOULUN HARJOITUSPAIKKA JA -AIKA
Harjoituspäivä on tiistai ja ensimmäinen kerta on 4.7.
Luentopäivinä kokoonnumme klo 19.00-20.30 ja yhteisharjoituspäivinä klo 19.30-20.30.
Harjoituspaikkana toimii Pyynikin palloiluhalli, Pyynikin maastot sekä Pyynikin urheilukenttä.
Ilmoittautuneille lähetetään tarkka ohjelma ilmoittautumisajan päätyttyä.
JUOKSUKOULU HINTA JA ILMOITTAUTUMINEN
Juoksukoulu hinta on 190 €. Se sisältää yhteensä 8 luentoa, 10 ohjattua harjoitusta, osallistumisoikeuden Tampere Puolimaratonille (puolimaraton tai 10 km). Osallistumisoikeuden arvo on 32-46 euroa.
Juoksukoulu ilmoittautumismaksu laskutetaan yhdessä erässä heinäkuussa. Juoksukoulu on mahdollista maksaa myös Smartumin- ja Tyky-onlinen liikuntaseteleillä tai verkkomaksulla.
Juoksukoulun ilmoittautumislomake
Osallistujilla on hyvä olla oma voimassaoleva tapaturmavakuutus.
JUOKSUKOULUN VALMENTAJA
Juoksukoulun valmentajana toimii kestävyysjuoksuvalmentaja Lauri Hollo.
Juoksukoulun harjoituksissa esiintyvät myös Tampereen Pyrinnön kestävyysjuoksijat Jarkko Järvenpää ja Jaakko Laakso.
TIEDUSTELUT
Lauri Hollo
050 524 7748
lauri.hollo(a)hollonvoima.fi