TAMPEREEN PYRINTÖ

Tampere Puolimaraton juoksukoulu

Tampere Puolimaraton juoksukoulu koostuu yhteensä 13 tapaamiskerrasta, jotka sisältävät 8 luentoa ja 12 yhteisharjoitusta, sekä osallistumisen Tampere Puolimaratonille.
Juoksukoulu huipentuu syyskuussa järjestettävään Tampere Puolimaratoniin, juoksumatkaksi voit valita joko puolimaratonin tai 10 km. Juoksukoulu on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat suorittaa onnistuneen juoksuelämyksen 10 km tai puolimaratonin matkalla. Juoksukoulun maalina on la 9.9. järjestettävä Tampere Puolimaraton.

Luentojen aiheet:

Aloitusluento, kuinka harjoittelen oikein
Juoksutekniikka
Lihaskunto
Varusteet
Monipuolinen harjoittelu
Ravinto
Valmistautuminen juoksutapahtumaan
Miten tästä eteenpäin

JUOKSUKOULUN HARJOITUSPAIKKA JA -AIKA

Juoksukoulun neljä ensimmäistä kertaa järjestetään yhdessä Juoksukoulu startin kanssa. Tällöin harjoituspäivä on maanantai. Neljän kerran jälkeen harjoituspäivä muuttuu tiistaiksi.

Juoksukoulun neljä ensimäistä kertaa järjestetään maanantaisin, alkaen ma 29.5.
Harjoitukset pidetään klo 18.00-20.00 Pyynikin palloiluhallilla, Ammattikoulunkatu 20, 33230 Tampere.

Harjoituspäivä muuttuu neljän viikon jälkeen!
Harjoituspäivä on heinäkuusta alkaen tiistai ja ensimmäinen tiistai kerta on 4.7.
Luentopäivinä kokoonnumme klo 19.00-20.30 ja yhteisharjoituspäivinä klo 19.30-20.30.

Harjoituspaikkana toimii Pyynikin palloiluhalli, Pyynikin maastot sekä Pyynikin urheilukenttä.

Ilmoittautuneille lähetetään tarkka ohjelma ilmoittautumisajan päätyttyä.

JUOKSUKOULU HINTA JA ILMOITTAUTUMINEN
Juoksukoulu hinta on 220 €. Se sisältää yhteensä 8 luentoa, 13 ohjattua harjoitusta, osallistumisoikeuden Tampere Puolimaratonille (puolimaraton tai 10 km). Osallistumisoikeuden arvo on 32-46 euroa.

Juoksukoulu ilmoittautumismaksu laskutetaan kahdessa erässä (kesäkuu ja heinäkuu). Juoksukoulu on mahdollista maksaa myös Smartumin- ja Tyky-onlinen liikuntaseteleillä tai verkkomaksulla.

Juoksukoulun ilmoittautumislomake

Osallistujilla on hyvä olla oma voimassaoleva tapaturmavakuutus.

JUOKSUKOULUN VALMENTAJA
Juoksukoulun valmentajana toimii kestävyysjuoksuvalmentaja Lauri Hollo.
Juoksukoulun harjoituksissa esiintyvät myös Tampereen Pyrinnön kestävyysjuoksijat Jarkko Järvenpää ja Jaakko Laakso.

TIEDUSTELUT

Lauri Hollo

050 524 7748

lauri.hollo(a)hollonvoima.fi