Aikuisten suunnistuskoulu
Aikuisten Suunnistuskoulu joululahjaksi
Osta ystävälle tai perheenjäsenelle joululahjaksi osallistuminen TP:n Aikuisten Suunnistuskouluun (ASK) keväälle 2025!
Joululahja tilataan alla olevalla kaavakkeella 20.12.2024 mennessä. Lahjasta kertova ”kortti” toimitetaan tilaajan sähköpostiin yhdessä maksuohjeiden kanssa. Kurssin hinta on 115 euroa.
Aikuisten suunnistuskoulu järjestetään keväällä 2025 vastaavalla formaatilla kuin edellisinäkin vuosina. Voit tutustua edellisen vuoden ohjelmaan ja sisältöön kurssin kotisivuilla. Lisätiedot kurssista ja joululahjasta samuli.kivisto@gmail.com.
Kurssin yleisinfo
Kevään 2024 kurssimme alkaa ma 15.4. aloitusinfolla Varala-salissa (Varalankatu 36) klo 18.00-19.30.
Kevään kurssi sisältää kuusi ohjattua harjoitusta (sis. yhden ohjatun iltarasti-kerran 20.5.). Ryhmiä on eritasoisia, aivan aloittelevasta suunnistajasta Jukolan kävijään.
Kurssi-illat ovat maanantaisin klo 18.00-20.00.
Ensimmäinen kokoontuminen on maanantaina 15.4. Varalan Urheiluopiston Varala-salissa (päärakennus), Varalankatu 36 klo 18.00. Tämä on aloitusinfotilaisuus ja varsinainen ensimmäinen suunnistusopetuskerta tapahtuu ma 22.4. UKK-instituutilta klo 18.00.
Tarjolla on neljä eri tasoryhmää:
- Alkeet 1: En osaa suunnistaa. Haluan oppia alkeita.
- Alkeet 2: Osaan käyttää karttaa arkielämässä, mutta haluan oppia tai kerrata alkeita.
- Harraste: Osaan suunnistaa polkuja pitkin vieraassa maastossa/itsenäisesti helpon radan esim. iltarasteilla.
- Jatko: Osaan suunnistaa itsenäisesti ja haluan oppia vielä lisää. Haluan liikkua pääasiassa hölkäten ja juosten.
Tarkemmat ohjeet kurssista ja harjoitusten sisällöistä lähetetään ilmoittautuneille sähköpostilla ennen kurssin alkua.
Kevään 2024 kurssin hinta on 115 euroa.
Ohjelma
Kevään 2024 ohjelma ja linkit harjoituspaikoille
Aloitus: ma 15.4. klo 18.00-19.30 info luentosalissa (ei suunnistuskerta), Varala-sali, Varalan Urheiluopisto
Maastoharjoitukset
1. Ma 22.4. klo 18.00-20.00 UKK-instituutti
2. Ma 29.4. klo 18.00-20.00 Julkujärvi
3. Ma 6.5. klo 18.00-20.00 Kauppi, Pirunvuori
4. Ma 13.5. klo klo 18.00-20.00 Alasjärvi
5. Ma 20.5. klo 18.00-20.00 Kauppi (iltarastit)
6. Ma 27.5. klo 18.00-20.00 Topintupa, Ylöjärvi
Jokaisen kurssi-illan ohjelma alkaa klo 18 ja päättyy noin klo 20.
Aikuisten suunnistuskoulu toteutetaan eri tasoryhmissä. Aloitteleville kurssilaisille, hieman suunnistusta osaaville ja runsaammin suunnistuskokemusta omaaville kurssilaisille on eri pienryhmät ja erilaisia suunnistustehtäviä.
Ohjeita osallistujalle
Tasoryhmät
Tarjolla on neljä eri tasoryhmää. Valitse itsellesi ilmoittautuessasi sopivin ryhmä.
- Alkeet 1: En osaa suunnistaa. Haluan oppia alkeita.
- Alkeet 2: Osaan käyttää karttaa arkielämässä, mutta haluan oppia tai kerrata alkeita.
- Harraste: Osaan suunnistaa polkuja pitkin vieraassa maastossa/itsenäisesti helpon radan esim. iltarasteilla.
- Jatko: Osaan suunnistaa itsenäisesti ja haluan oppia vielä lisää. Haluan liikkua pääasiassa hölkäten ja juosten.
Pukeutuminen
- Pukeudu oman liikkumisvauhtisi mukaan mukaviin kävely- tai juoksuvaatteisiin.
- Huomioi, että tarkenet ennen liikkeelle lähtöä seisoskella ohjeiden antamisen ajan.
Jalkineet
- Valitse omaan vauhtiisi mukavat jalkineet, jotka eivät ole liukkaat maastossa. Jalkineet tulevat joka tapauksessa kastumaan kurssikevään aikana.
- Pue lämpimät sukat. Suojaa kylmällä ilmalla nilkkasi esim. villasukan irtovarrella, jolloin jalat pysyvät lämpimänä, vaikka ne hiukan kostuisivat.
- Saappaat eivät ole suunnistajille mieluisin jalkine, koska ne ovat raskaat ja usein liian väljät sujuvaan kulkemiseen maastossa. Pyrimme suunnittelemaan suunnistusradat siten, ettei kevään ensimmäisillä kerroilla tarvitse tarpoa kylmässä suossa.
- Suunnistustarvikeliikkeet myyvät suunnistustossuja, jotka istuvat napakasti jalassa. Suunnistustossuissa on hyvä pito. Niiden tärkeä ominaísuus on lisäksi, että ne eivät kastuessaan paina enempää kuin kuivanakaan.
Kompassi
- Et tarvitse omaa kompassia ensimmäisillä kurssikerroilla.
- Voit tutustua ohjaajien kompasseihin ja tehdä kompassihankinnan kokeiltuasi erilaisia kompasseja.
Muut varusteet
- Saat ensimmäisellä kerralla kartan suojuksen. Ota se mukaasi jokaisena kurssi-iltana.
- Iltarastikerralla saat veloituksetta lainaksi emit-kortin.
- Älä ota reppua tai juomapulloa mukaan maastoon. Ne ovat raskaita ja hankaloittavat ketterää liikkumista maastossa. Voit jättää reppusi kaverin tai ohjaajien autoon.
Vastauksia esitettyihin kysymyksiin
- Sopivatko lenkkitossut jalkineiksi? Kyllä lenkkitossuilla voi kulkea maastossa. Lenkkareilla kannattaa olla hieman varovainen, koska niissä ei ole niin pitävä pohja ja kanta on korkeampi kuin suunnistustossussa. Kävellen edetessä lenkkitossuilla pärjää hyvin. Katso lisää ylempänä kohta Jalkineet.
- Järjestetäänkö Aikuisten suunnistuskoulussa jatkokurssia niille, jotka ovat osallistuneet jo aiemmin? Aikuisten suunnistuskoulu toteutetaan pienryhmissä. Osalla pienryhmistä on vaativammat suunnistustehtävät ja teemat menevät suunnistustaidossa pidemmälle kuin “perusryhmissä”. Sijoitamme kokeneimmat kurssilaiset samoihin pienryhmiin ja heille tarjoamme edistyneemmän kurssisisällön. Käytännössä tämä toteutustapa vastaa jatkokurssia. Voimme ottaa kurssin aikana huomioon osallistujien tason ja mahdollisia sisältötoiveita ajatellen kurssin loppuosaa. Jokainen oppii lisää suunnistuksesta kurssilla.
- Mistä voi ostaa kompassin? Hyvä valikoima kompasseja on Suunnistajan Kaupassa Rantaperkiön Kolmiokadulla.
- Missä voi pyöräsuunnistaa? Hiiltomiehet järjestävät pyöräsuunnistuksen kuntorasteja Fillarirasteja Tampereen ympäristössä. Pirkanmaan pyöräsuunnistustapahtumista tiedotetaan Facebook-ryhmässä PirkanmaanPySu. Pyöräsuunnistuksia ympäri Suomen voi etsiä Kuntosuunnistuskalenterista. Tapahtumatiedot täydentyvät kevään aikana. Moni tapahtumajärjestäjä käyttää myös Facebookin ryhmää MTBO Finland pyöräsuunnistus.
Ilmoittautuminen
Kevät 2024
Tampereen Pyrinnön aikuisten suunnistuskoulu alkaa aloitusinfotilaisuudella maanantaina 15.4.2023 klo 18.00 Varalan Urheiluopiston Varala-salissa (päärakennus), Varalankatu 36.
Suunnistuskoulu sisältää aloitusinfon lisäksi 6 opetuskertaa eli kurssi-iltaa, ja ne järjestetään peräkkäisinä maanantaina huhti-toukokuussa. 20.5. kurssi-ilta järjestetään opastettuna iltarastikertana Kaupissa.
Aikuisten suunnistuskoulu toteutetaan eri tasoryhmissä. Ryhmää voi tarvittaessa vaihtaa kurssin aikana. Aloitteleville kurssilaisille ja suunnistuskokemusta omaaville kurssilaisille on eri pienryhmät ja erilaisia suunnistustehtäviä.
Kurssin hinta on 115 €. joka tulee olla suoritettuna viimeistään 29.4.
Voimme ottaa kurssille 100 osallistujaa. Mikäli olet ilmoittautunut, etkä pääse kurssille, ole ystävällinen ja peru ilmoittautumisesi.
Saat ennen kurssin alkua sähköpostia, jossa kerrotaan suunnistuskoulusta.
Tervetuloa suunnistamaan!
Maksuohjeet
Alla olevat ohjeet koskevat kevään 2024 kurssia.
Tampereen Pyrinnön aikuisten suunnistuskoulun hinta on 115 euroa. Maksun eräpäivä on 29.4.2024.
Maksuun sisältyy aloitusinfotilaisuus, 6 kurssi-iltaa, kartat, kartan suojus, ohjaus ja opetus sekä viimeisellä kerralla jaettava kurssitodistus.
Maksuun käyvät seuraavat maksutavat:
1. MobilePay numeroon 57023 Tampereen Pyrintö Aikuissuunnistus.
2. Maksu tilille FI02 5730 0821 0914 40 / Tampereen Pyrintö Punajunnut, viestikenttään ASK/”osallistujan nimi”
3. Mobiilimaksutavat, jossa palveluntuottajaksi valitaan Tampereen Pyrintö Suunnistusjaosto (Edenred, Tyky Online, Smartum, ePassi, Eazybreak).
4. Maksukorttimaksu aloitusinfossa tai ensimmäisellä tai toisella harjoituskerralla
5. Liikuntasetelit aloitusinfossa tai ensimmäisellä tai toisella harjoituskerralla (Edenred, Smartum, Tyky)
Maksun voi myös pilkkoa eri maksutavoille. Käteinen ja fyysisellä liikuntakortilla maksu eivät käy. Voimme myös laskuttaa esim. yritystä, pyydä lasku eevamaija.turpeinen@gmail.com
Linkkejä
Suunnistuksen opetusmateriaalia netissä
- suunnistus.fi. Mikä on kartta? Miten otan suunnan? Miten suunnistaminen tapahtuu?
- Kuntosuunnistusmateriaalia Suunnistusliiton sivuilla, mm. tiedosto “Karttamerkit ja kuvat”, jossa jokainen karttamerkki on havainnollistettu valokuvalla maastosta.
Hyödyllisiä linkkejä Aikuisten suunnistuskoulun osallistujille
- Kuntosuunnistajan vakuutus. Kun ostat vakuutuksen, käytä Tampereen Iltarastien koodia 235. Näin tuet Tampereen Iltarastien järjestäjäseuroja.
- Inov Trail cup. Polkujuoksusarja Tampereella touko-kesäkuussa.
- Suomen Suunnistusliitto
- Suunnistuksen kilpailukalenteri IRMA, jossa on linkit suunnistuskilpailujen kilpailukutsuihin.
- Ohjeita IRMA-järjestelmän käyttöön: Miten lunastat lisenssin ja miten ilmoittaudut kilpailuun. Tarvitset Suunnistusliiton lisenssin, jotta voit ilmoittautua ja osallistua kansalliseen kilpailuun.
- Jukolan viesti
- Rastinmääritteet -vihko.
- Suunnistajan Kauppa sijaitsee Rantaperkiössä Kolmiokadulla, myös nettikauppa
Suunnistuksen opetusmateriaalia netissä
- suunnistus.fi. Mikä on kartta? Miten otan suunnan? Miten suunnistaminen tapahtuu?
- Kuntosuunnistusmateriaalia Suunnistusliiton sivuilla, mm. tiedosto “Karttamerkit ja kuvat”, jossa jokainen karttamerkki on havainnollistettu valokuvalla maastosta.
Kuntosuunnistusta Pirkanmaalla ja muualla Suomessa
- Tampereen Iltarastit
- Nokirastit Nokialla keskiviikkoisin.
- Valkeakosken Iltarastit tiistaisin.
- Sata-Häme rastit keskiviikkoisin Hämeenkyrössä ja Ikaalisissa.
Kuntorastikalenteri Kalenterista löytyy tietoa eri paikkakuntien kuntorasteista. Kalenteri päivittyy jatkuvasti, kun seurat lisäävät kevään aikana tietoja kalenteriin.
Kurssi-iltojen materiaalia (v. 2022)
- 1. kurssi-illan aineistot:
Kurssi-iltojen karttanäytteitä vuoden 2015 kurssilta
1. kurssi-ilta UKK-intituutti
2. kurssi-ilta Kaupin vesitorni
3. kurssi-ilta Linnainmaan koulu
