Onko sinulla jo kokemusta yleisurheilusta vai innostuitko vasta? Niin tai näin, tule mukaan mukavaan ja monipuoliseen aikuisten yleisurheilutoimintaan!
KESÄN 2024 AIKUISTEN YLEISURHEILUKOULUT:
Nyt voit ilmoittautua mukaan toukokuussa alkaviin ryhmiin. Harjoituksia järjestetään Ratinan stadionilla ja Pyynikin urheilukentällä, Hervannan urheilukentällä sekä Pirkkahallilla (*) .
Yleisurheilukoulun hinta on 130 euroa sisältäen kahdeksan (8) harjoitusta sekä Adidaksen t-paidan. Yleisurheilukoulu laskutetaan ilmoittautumisajan päätyttyä. Lasku on mahdollista maksaa myös Smartumin liikuntaseteleillä, Smartum-verkkomaksulla, Tyky-online setelillä sekä E-passilla. Pyrinnön jäsenmaksu (30 €) laskutetaan erikseen, mikäli et ole seuran jäsen jo valmiiksi.
Osallistujilla on hyvä olla oma voimassaoleva tapaturmavakuutus.
(*) Pidätämme oikeudet paikka- ja kellonaikamuutoksiin.
Valitse alla olevista vaihtoehdoista itsellesi mieluisin ryhmä ja tule mukaan liikkumaan yhdessä muiden kanssa!
TOUKOKUUSTA ALKAEN:
TORSTAISIN 9.5. alkaen yleisurheilun starttiryhmä
Starttiryhmässä käydään yleisurheilun kaikkia eri lajeja monipuolisesti läpi ja tehdään tehdään peruskunto- liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitteita. Osallistuaksesi starttikurssille, et tarvitse aikaisempaa kokemusta yleisurheilusta! Harjoitukset järjestetään torstaisin klo 17.45-19 Ratinan stadionilla tai Pyynikin kentällä.
Aikuisten kesäryhmä – yleisurheilun starttiryhmä | ILMOITTAUDU MUKAAN
SUNNUNTAISIN 19.5. ALKAEN: Pikajuoksu- &hyppyryhmässä
Pikajuokus- ja hyppyryhmässä harjoitellaan nimenomaisesti pikajuoksua ja hyppylajeja. Ryhmässä tehdään myös juoksua ja hyppyjä tukevia kestävyys-, liikkuvuus- sekä lihaskuntoharjoitteita. Ryhmä harjoittelee sunnuntaisin Ratinan stadionilla ja Pyynikin urheilukentällä kello 17.00-18.30. Ryhmän valmennuksesta vastaa Sara Kantoniemi
Aikuisten kesäryhmä – Pikajuoksu+hyppylajit | ILMOITTAUDU MUKAAN
TIISTAISIN 7.5. ALKAEN: Pikajuoksuryhmässä juostaan paljon. Ryhmässä harjoitellaan pikamatkoja monipuolisesti. Opetellaan oikeanlaista juoksutekniikkaa. Juoksuyhmässä tehdään myös paljon liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitteita. Ryhmä harjoittelee tiistaisin Ratinan stadionilla ja Pyynikin urheilukentällä kello 18.30-20. Ryhmän valmennuksesta vastaa Venla Väliharju.
Aikuisten kesäryhmä – Pikajuoksuryhmä | ILMOITTAUDU MUKAAN
KESKIVIIKKOISIN 8.5. ALKAEN: Heittoryhmässä pääset harjoittelemaan eri heittolajeja sekä erilaisia oman painon voimaharjoitteluita myös tehden juoksua, liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Ryhmä harjoittelee keskiviikkoisin Pirkkahallin heittopuistossa Ratinan stadionilla sekä kello 18.00-19.30. Ryhmän valmennuksesta vastaa Salla Sipponen.
Aikuisten kesäryhmä – Heittolajiryhmä | ILMOITTAUDU MUKAAN
VAI OLETKO JO HARRASTANUT YLEISURHEILUA AIKUISIÄLLÄ JA HALUAT MUKAAN AIKUISTEN VALMENNUSRYHMÄÄN JA EHKÄ KILPAILUIHINKIN?
Aikuisten valmennusryhmän sisältö on monipuolista yleisurheiluharjoittelua. Ryhmässä käydään läpi kaikkia yleisurheilulajeja, ryhmän omia kiinnostuksen kohteita kuunnellen. Tämä on tarkoitettu jo yleisurheilua harrastaneille. Tästä ryhmästä saat hyvät valmiudet myös kisoja ajatellen!
Tämän pidemmän harjoitusjakson aikana päästään vielä syvemmin tutustumaan lajitekniikoihin ja harjoittelemaan niitä.
Harjoitukset sisältävät lajitekniikkatreenien lisäksi myös muuta yleisurheilua tukevaa harjoittelua, kuten perus- ja lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoittelua.
Harjoituspäivät ovat KESKIVIIKKOISIN 5.6 ALKAEN klo 18.30-20.00 sekä SUNNUNTAISIN 2.6. alkaen. Harjoittelu tapahtuu Ratinassa ja Pyynikin urheilukentällä. Ohjaajana toimii keskiviikkoisin Venla Väliharju ja sunnuntaisin Sara Kantoniemi.
Hinta 115€ (sisältää Adidaksen treenipaidan sekä Hippo-viikkokisojen kilpailumaksun)
Ilmoittaudu mukaan keskiviikon ryhmään tästä
Ilmoittaudu mukaan sunnuntain ryhmään tästä
VAI SIINTÄÄKÖ TÄHTÄIMESSÄSI TAMPERE JUOKSEE -TAPAHTUMA LOKAKUUN ALUSSA?
TOUKOKUUSSA TORSTAISIN 2.5 ALKAA Aikuisten kestävyysjuoksuryhmä!
Tässä ryhmässä tavoitteena on parantaa sinun kestävyyttäsi jotta juokseminen helpottuisi ja siitä tulisi taloudellisempaa. Harjoittelu huipentuukin lokakuussa järjestettävään Tampere Juoksee tapahtumaan! Ryhmässä käydään läpi tekniikkaa laajasti sekä parannetaan kestävyyttäsi eri juoksuharjoittein sekä oheisharjoitteilla. Tampere Juoksee tapahtumassa voit valita 10 km juoksumatkan tai puolimaratonin. Ryhmään voit tulla myös kesken kauden tai vain 2 kuukaudeksi kerrallaan!
Ryhmään kuuluu kaksi luentoa. Ensimmäinen luento käsittelee kestävyysharjoittelun perusteita sekä toinen luentokerta ravintoasioista. Sekä 2krt yhteinen sunnuntailenkki.
Ryhmän omatoimiharjoittelujakso on heinäkuussa, valmentaja tekee sille ajalle harjoitteet!
Ryhmä harjoittelee 1krt viikossa torstaisin klo 18.00-19.00
Aikuisten kesäryhmä – Kestävyysjuoksuryhmä | ILMOITTAUDU
Kaikki tiedustelut aikuisten kesätoiminnasta: tiia.heikkinen(a)pyrinto.fi