Hiihtokoulun ohjelma

Hiihtokoulun pääharjoitus pidetään joka torstai klo 18.-19.30 Kaupissa. Harjoitukseen kokoonnutaan Pyrinnön huoltokopille aivan Kaupin Uuden Huoltorakennuksen vieressä.

Lisäharjoituksina järjestetään kuntopiiritreenejä, ekstraharjoituksia ja pitkiä lenkkejä sekä vierailuja Jämin hiihtotunneliin halukkaille erillisen aikataulun mukaan. Myös näihin lisäharjoituksiin ovat kaikki hiihtokoululaiset tervetulleita.

Viime hetken muutoksista ohjelmaan ilmoitetaan etusivun Ilmoitustaululla. Lisätiedot Hiihtokoulun rehtorilta Pasi Rajalalta (040 546 4925).

Tulostettava versio ohjelmasta:Hiihtokoulu syksy 2018

TO16.8.Kauppi18-19.30Loikat, ketteryysSyyskauden aloitus
ke22.8.Hervanta18-193000 testijuoksu 
TO23.8.Kauppi18-19.30Polkujuoksu, tasapaino 
TO30.8.Kauppi18-19.30Sauvarinne (SR), nopeus ja nopeusvoima 
ma3.9.Ratina18-19.30Lihaskunto, liikkuvuusUlkoliikuntavarusteet, kokoontuminen Ratinan stadionin p-paikalla
TO6.9.Kauppi18-19.30Sauvarinne (SR), tekniikka ja vauhti 
la8.9.Kauppi + Lamminpää SR + RHVValmennusryhmien esittelyviikonloppu, jolloin on mahdollisuus
su9.9.Kauppi10-13Pitkä PK-lenkki SKtulla tutustumaan valmennusryhmätoimintaan
TO13.9.Kauppi18-19.30Jalkavoima 
ma17.9.Pyynikki18-19.30LihaskuntoKokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla
TO20.9.Kauppi18-19.30TestijuoksuMatkat iän mukaan, nuorimmille muuta ohjelmaa
ke26.9.Ratina18-20Testit: loikat ja lihaskuntoKokoontuminen Ratinan stadionin p-paikalla
TO27.9.Kauppi18-19.30Loikat osa 2, voima 
ti2.10.Hervanta18-19.303000m testijuoksu 
TO4.10.Kauppi18-19.30SR, nopeus ja nopeusvoima 
su7.10.Jämi10-13Pitkä PK-lenkki Hiihto + SKYhteiskyydit, harrasteryhmän aloitus
TO11.10.Kauppi18-19.30Juoksu intervalli 
TO18.10.Kauppi18-19.30SR, vauhti- ja tehoharjoitusSYYSLOMA
su21.10.Jämi10-13Pitkä PK-lenkki Hiihto + SKYhteiskyydit, myös harrasteryhmä
TO25.10.Kauppi18-19.30Syysextra – sisältö vielä yllätys 
TO1.11.Kauppi18-19.30Polkujuoksu 2, tasapaino, ketteryys 
su3.11.Jämi10-13Hiihto, tekniikkaharjoitteetYhteiskyydit, myös harrasteryhmä
TO8.11.Kauppi18-19.30TestijuoksuMatkat iän mukaan, nuorimmille muuta ohjelmaa
la10.11.Jämin leiri Hiihto + SRKoko jaoston yhteinen syysleiri. Ilmoittautumisohjeet tulevat
su11.11.Jämin leiri Hiihtoerikseen seuran nettisivuille!
TO15.11.Hakkari18-19.30Hiihto perinteinenYhteiskyydit
TO22.11.Kauppi18-19.30Hiihto tai SR, olosuhteiden mukaan 
la24.11.Levin leiri alkaa   
TO29.11.Kauppi/Hakkari18-19.30Hiihto vapaaYhteiskyydit tarvittaessa
la1.12.Levin leiri päättyy   
TO6.12.Kauppi18-19.30Hiihto perinteinen 
ti11.12.Kauppi18-19.30Harjoituskilpailu, perinteinenAvoin myös muiden seurojen hiihtäjille
TO13.12.Kauppi18-19.30Hiihto vapaa 
ti18.12.Kauppi18-19.30Harjoituskilpailu, vapaaAvoin myös muiden seurojen hiihtäjille
TO20.12.Kauppi18-19.30Hiihto perinteinen 
TO27.12.Kauppi14-17Hiihto perinteinen + vapaaTekniikkakuvaukset
la29.12.Kauppi FIS-hiihdotToimitsijatehtäviä tarjolla kaikille!