14–18-vuotiaiden kilpa- ja valmennusryhmät

14–18-vuotiaiden valmennusryhmät

Nuoruusvaihe (14–17 v) – Monipuolisuudesta oman lajin polulle

Nuoruusvaihe on urheilijan kehityksessä ratkaiseva silta lapsuuden monipuolisuuden ja aikuisvaiheen tavoitteellisuuden välillä.

• 14–15-vuotiaana harjoittelu on laajaa ja monipuolista.
  Nuori saa kokeilla rohkeasti eri lajeja ja löytää niiden kautta omia vahvuuksiaan. Harjoituksissa painottuvat yhdessä tekeminen ja halu kehittyä – jokainen onnistuminen ruokkii innostusta ja tuo varmuutta. Tärkeintä on, että kipinä omaan lajiryhmään vahvistuu.

  Samalla varmistetaan, että urheilijalla on yleisurheilun lajien perustaidot kunnossa. Kun vankka pohja on rakennettu, voidaan harjoittelua alkaa suunnata kohti seuraavaa vaihetta – oman suunnan ja vahvuuksien löytämistä.

• 15–16-vuotiaana harjoittelun rytmi tiivistyy, kokonaismäärä kasvaa ja mukaan tulee enemmän tavoitteellisuutta. Nuori alkaa jo tunnistaa omia vahvuuksiaan ja ominaisuuksiaan – millainen liike tuntuu luontevimmalta, mikä laji viehättää eniten. Tässä vaiheessa valmentajat auttavat kirkastamaan vaihtoehtoja ja luovat yksilöllisen polun kohti omaa lajiryhmää.

• 16–17-vuotiaana otetaan askel kohti erikoistumista. Monipuolinen pohja on jo rakennettu, ja sen päälle voidaan alkaa rakentaa lajinomaista osaamista. Harjoittelu suuntautuu vähitellen kohti valittua lajiryhmää – oli kyseessä sitten pikajuoksu, kestävyys, hypyt tai heitot. Kuormitus ja intensiteetti kasvavat, mutta vahva perusta mahdollistaa sen turvallisesti. Tässä vaiheessa urheilija alkaa nähdä konkreettisesti, miten oma intohimo voi johtaa huippu-urheiluun.

Nuoruusvaihe antaa nuorelle paitsi valmiudet omaan lajiin erikoistumiseen, myös kokemuksen siitä, että polku huipulle on monipuolinen, innostava ja yksilöllisesti muotoiltu.

Vapaaehtoistoiminta

Pyrintö on yhteisö, jossa vanhempien vapaaehtoistoiminnalla on suuri merkitys. Huoltajat sitoutuvat osallistumaan esimerkiksi seuran järjestämien kilpailujen avustamiseen. Tämä talkoohenki auttaa pitämään kausimaksut kohtuullisina ja mahdollistaa laadukkaiden kilpailuelämysten tarjoamisen urheilijoille.

2012-syntyneiden kilparyhmä

2012-syntyneiden tyttöjen ja poikien kilparyhmällä on harjoituksia neljä kertaa viikossa ja lisäksi ryhmän viikkoon kuuluvat myös omatoimiharjoitukset. Ryhmän perusajatuksena on monipuolinen harjoittelu ja kilpaileminen. 

Harjoittelu koostuu juoksemisesta, hyppäämisestä ja heittämisestä sekä näiden perusliikkeiden yhdistelystä ja muuntelusta. Myös varsinainen voimaharjoittelu alkaa tässä iässä.

Harjoituksissa kehitetään sekä perusominaisuuksia (nopeus, voima, kimmoisuus, kestävyys, liikkuvuus) että eri yleisurheilulajien lajitaitoja.

Ikäluokan harjoittelun tavoitteena on opetella urheilijan viikon rytmitystä ja ajattelua kohti aikuisurheilun tavoitteita. 

Myös yläkoulun aamutreenitoiminta alkaa tässä ikäluokassa torstaiaamuisin.

Valmennus:

Eeva Paavilainen, päävalmentaja 

Marika Puolimatka, apuvalmentaja

Lisätietoja ryhmän treenaamisesta ja treeniajoista:

Eeva Paavilainen puh. 040 4112770

Hinta: 710 e /kausi

Ilmoittautuminen tästä linkistä

2011-syntyneiden kilparyhmä

2011 -syntyneiden tyttöjen ja poikien yhteinen kilparyhmä harjoittelee monipuolisesti kaikkia yleisurheilulajeja.

Ryhmä harjoittelee fysiikkaa monipuolisesti tavoitteena, että urheilijalla on kyseisen ikävaiheen jälkeen hyvät fyysiset valmiudet lähteä kohti valitsemaansa lajiryhmän harjoittelua. 

Viikoittaiseen harjoitteluun kuuluu juoksua, loikkia, hyppyjä, heittoja, lihaskuntoa sekä voimaharjoittelun perusharjoituksia.

Myös yläkoulujen aamuharjoittelu on vahvasti mukana ikäluokan harjoittelussa.

Harjoittelukauden aikana urheilijan kanssa kartoitetaan hänen tulevaisuuden lajiryhmäänsä.

Valmennus:

Joonas Kalari, päävalmentaja

Nella Tuuri, päävalmentaja

Oona Hietala, apuvalmentaja

Lisätietoja ryhmän treenaamisesta ja treeniajoista:

Joonas Kalari: joonas.kalari(a)gmail.com

Hinta: 710 e /kausi

Ilmoittautuminen tästä linkistä

***

Seura olemme ME

Ilmoittaessaan urheilijan mukaan Pyrinnön juniorivalmennusryhmätoimintaan, sitoutuu huoltaja osallistumaan seuran vapaaehtoistoimintaan (mm. vapaaehtoistoimijana toimiminen seuran järjestämissä kilpailuissa). Vapaaehtoisten voimin seura järjestää omia kisoja ja näin mahdollistaa niin urheilijoille kilpaurheiluelämykset kuin seuran kausimaksujen kohtuullisina pitämisen. Tulethan rohkeasti mukaan osaksi seuran toimintaa.

Voimme luvata unohtumattomia kokemuksia hyvässä seurassa!

#munseura #aina

2010-syntyneiden kilparyhmä

Pikajuoksun kilparyhmä

Tämä ryhmä on suunnattu 17-vuotiaille ja vanhemmille urheilijoille, jotka haluavat kehittää itseään monipuolisesti mutta ennen kaikkea pikajuoksun eri osa-alueilla. Päätähtäin on 100–400 metrin matkoilla, aidoilla ja ilman.

Harjoittelu rakentuu pikajuoksijan kokonaisvaltaisen kehittämisen ympärille:

• nopeus- ja kiihtyvyystreenit

• juoksutekniikka ja aitajuoksu

• loikat ja hypyt

• lihaskunto ja voimaharjoittelu

• lajia tukevat fysiikka- ja liikkuvuusharjoitteet

Ryhmä harjoittelee määrätietoisesti ja tavoitteellisesti. Päätavoitteena ovat oman ikäluokan SM-kilpailut hallissa ja kesällä. Yksilötasolla urheilijoita ohjataan kohti oman ikäluokan arvokilpailuja sekä Kalevan kisoja.

Ryhmän valmennus:

Sara Kantoniemi, päävalmentaja

Mikäli ryhmä kiinnostaa, lisätietoja ryhmän treenaamisesta ja treeniajoista:

Sara Kantoniemi valmennus.sara(a)gmail.com

Hinta:

17v 710 e /kausi

18 v ja vanhemmat 820 e /kausi

Ilmoittautuminen tästä linkistä

***

Seura olemme ME

Ilmoittaessaan urheilijan mukaan Pyrinnön juniorivalmennusryhmätoimintaan, sitoutuu huoltaja osallistumaan seuran vapaaehtoistoimintaan (mm. vapaaehtoistoimijana toimiminen seuran järjestämissä kilpailuissa). Vapaaehtoisten voimin seura järjestää omia kisoja ja näin mahdollistaa niin urheilijoille kilpaurheiluelämykset kuin seuran kausimaksujen kohtuullisina pitämisen. Tulethan rohkeasti mukaan osaksi seuran toimintaa.

Voimme luvata unohtumattomia kokemuksia hyvässä seurassa!

#munseura #aina

2012- 2009 syntyneiden valmennusryhmä

Liiku Monipuolisesti, Kehity Urheilijana!

Tule mukaan yleisurheilun valmennusryhmään 14–18-vuotiaille tytöille ja pojille!

Etsitkö monipuolista harjoittelua, joka antaa hyvän pohjan mihin tahansa urheilulajiin tai terveeseen elämään? 

Yleisurheilun valmennusryhmä on suunniteltu juuri sinua varten. Harjoittelemme kolme kertaa viikossa.

Treeneissä keskitytään perusliikuntataitoihin, juoksemiseen, hyppäämiseen ja heittämiseen. Nämä ovat jokaisen urheilijan perusta.

Miksi tämä ryhmä sopii erinomaisesti myös muiden lajien urheilijoille?

 * Parempi koordinaatio ja ketteryys: Yleisurheilun monipuoliset liikkeet parantavat kehonhallintaa ja koordinaatiota, mikä auttaa onnistumaan paremmin omassa päälajissasi.

 * Kehittää voimaa ja nopeutta: Heittämisen ja hyppäämisen harjoitteet kehittävät räjähtävää voimaa ja nopeusharjoitukset parantavat reaktionopeutta. Nämä taidot ovat elintärkeitä lähes kaikissa palloilulajeissa ja joukkueurheilussa.

 * Parantaa kestävyyttä: Peruskestävyyden kehittäminen juoksuharjoituksilla luo pohjan, joka auttaa sinua jaksamaan paremmin pitkissä otteluissa tai kovissa treeneissä.

Tämä ryhmä sopii täydellisesti toisen lajin rinnalle, mutta myös ainoaksi harrastukseksi. Jos yleisurheilukipinä syttyy, voit helposti siirtyä oman ikäluokkasi kilparyhmään, jopa kesken kauden.

Aloita tehokas ja monipuolinen harjoittelu – tee itsestäsi entistä parempi urheilija!

Ryhmän kiinteät harjoituspäivät: Keskiviikko ja sunnuntai. Lisäksi yksi vaihtuva päivä viikoittain ja yksi omatoiminen ohjelmoitu harjoitus.

Valmennus:

Sara Kantoniemi, päävalmentaja

Joni Ojala, apuvalmentaja

Lisätietoja ryhmän treenaamisesta ja treeniajoista:

Sara Kantoniemi: valmennus.sara@gmail.com

Hinta: 495e/kausi

ilmoittautuminen tästä linkistä

Hyppy-pika-ja aitajuoksun kilparyhmä

Ryhmä on suunnattu vuonna 2009 syntyneille ja vanhemmille urheilijoille, jotka haluavat harjoitella pikajuoksun eri osa-alueita ja kehittää nopeuttaan erityisesti 100–200 metrin matkoilla, aidoilla ja ilman. Harjoittelu sopii erinomaisesti myös hyppääjille, joilla on omat viikoittaiset lajitreeninsä – ryhmä tarjoaa heille monipuolisen fysiikka- ja nopeuspohjan sekä tukee hyppyjen tekniikkaharjoittelua.

Harjoittelu sisältää mm.:

• nopeus- ja kiihtyvyystreenit

• aitajuoksu- ja juoksutekniikka

• loikat ja hypyt

• hyppyjen tekniikkaharjoitukset

• lihaskunto- ja voimaharjoittelu

• lajia tukevat fysiikka- ja liikkuvuusharjoitteet

Ryhmässä harjoitellaan määrätietoisesti ja tavoitteellisesti. Päätavoitteena ovat oman ikäluokan SM-kilpailut hallissa ja kesällä. Yksilötasolla urheilijoita ohjataan kohti oman ikäluokan arvokilpailuja sekä Kalevan kisoja.

Ryhmän tekniikkavalmennuksesta vastaavat Pyrinnön lajivalmentajat.

Valmennus:

Elias Junno, päävalmentaja

Lisätietoja ryhmän treenaamisesta ja treeniajoista:

Jari Kataja: jari.kataja@pyrinto.fi, 0415136799

Hinta:

17v 710 e /kausi

18 v ja vanhemmat 820 e /kausi

ilmoittautuminen tästä linkistä

***

Seura olemme ME

Ilmoittaessaan urheilijan mukaan Pyrinnön juniorivalmennusryhmätoimintaan, sitoutuu huoltaja osallistumaan seuran vapaaehtoistoimintaan (mm. vapaaehtoistoimijana toimiminen seuran järjestämissä kilpailuissa). Vapaaehtoisten voimin seura järjestää omia kisoja ja näin mahdollistaa niin urheilijoille kilpaurheiluelämykset kuin seuran kausimaksujen kohtuullisina pitämisen. Tulethan rohkeasti mukaan osaksi seuran toimintaa.

Voimme luvata unohtumattomia kokemuksia hyvässä seurassa!

#munseura #aina

Heittojen kilparyhmä

Haaveiletko heittäväsi itsesi Suomen ja mahdollisesti kansainväliselle huipulle? Syntynyt vuonna 2010 tai aiemmin? Pyrinnön heittolajien valmennusryhmä on juuri sinua varten!

Ryhmässä treenaat yhdessä muiden motivoituneiden urheilijoiden kanssa, hiot lajitekniikkaasi ja kehität fyysistä kuntoasi huippuvalmentajien opastuksella. ​Liity mukaan ryhmään, jossa tulevaisuuden tähdet syttyvät!

​Ryhmässä saat yksilöllistä palautetta ja lajikohtaisen harjoitusohjelman, olipa lajisi sitten kuula, kiekko, moukari tai keihäs. Kausimaksu sisältää säännölliset ohjatut harjoitukset, lisenssin sekä osallistumismaksut tärkeimpiin kilpailuihin, kuten SM- ja pm-kisoihin. Hoidamme myös majoituksen SM-kilpailuissa puolestasi.

Treenaat osana tiivistä ryhmää, jossa kannustetaan toisia ja jaetaan yhteinen intohimo heittolajeja kohtaan.

Päävalmennus + keihäs,kuula                      Lasse Paananen

Kiekko,kuula                                                      Tanja Komulainen

Moukari                                                               Harri Huhtala

Moukari,kiekko,kuula                                      Kalle Lehmusvuori

Lisätietoja ryhmän treenaamisesta ja treeniajoista:

Lasse Paananen, lasse.paananen(a)gmail.com

Hinta:

14- 17v 710 e /kausi

18 v ja vanhemmat 820 e /kausi

ilmoittautuminen tästä linkistä

*****

Seura olemme ME

Ilmoittaessaan urheilijan mukaan Pyrinnön juniorivalmennusryhmätoimintaan, sitoutuu huoltaja osallistumaan seuran vapaaehtoistoimintaan (mm. vapaaehtoistoimijana toimiminen seuran järjestämissä kilpailuissa). Vapaaehtoisten voimin seura järjestää omia kisoja ja näin mahdollistaa niin urheilijoille kilpaurheiluelämykset kuin seuran kausimaksujen kohtuullisina pitämisen. Tulethan rohkeasti mukaan osaksi seuran toimintaa.

Voimme luvata unohtumattomia kokemuksia hyvässä seurassa!

#munseura #aina

Kestävyysjuoksun haastajaryhmä

Tampereen valmennuskeskuksen ja Pyrinnön monipuoliset kestävyysjuoksun uudet juoksu ryhmät toivottavat sinut tervetulleeksi! Olitpa sitten aloitteleva tai kokenut juoksija, meiltä löydät itsellesi sopivan ryhmän!

Kestävyysjuoksun haastajaryhmä

Tämä ryhmä on täydellinen kaikille (2012 synt. ja vanhemmat), jotka ovat kiinnostuneita juoksemisen aloittamisesta tai haluavat kehittää juoksuaan rennolla otteella.

Monipuolista harjoittelua: Opetellaan juoksun eri osa-alueita kuten loikkia, voimaa ja liikkuvuutta. Harjoittelu sisältää erilaisia juoksusessioita ja voimaharjoittelua.

Ammattitaitoiset valmentajat: Saat aloittaessasi ryhmäkohtaisen ohjelmoinnin, joihin kuuluu yhteiset harjoitukset ja omatoimitreenit. Myöhemmin on mahdollisuus yksilöllisempään valmennukseen.

Kilpailuihin osallistuminen: Halutessasi voit tutustua kilpailemiseen matalalla kynnyksellä esimerkiksi maasto- tai maantiejuoksuissa.

Lisätietoja ryhmän treenaamisesta ja treeniajoista:

Torsti Tähtinen, torsti.thtinen(a)gmail.com

Hinta:

14- 17v 710 e /kausi

18 v ja vanhemmat 820 e /kausi

Ilmoittautuminen tästä linkistä

******************************

Seura olemme ME

Ilmoittaessaan urheilijan mukaan Pyrinnön juniorivalmennusryhmätoimintaan, sitoutuu huoltaja osallistumaan seuran vapaaehtoistoimintaan (mm. vapaaehtoistoimijana toimiminen seuran järjestämissä kilpailuissa). Vapaaehtoisten voimin seura järjestää omia kisoja ja näin mahdollistaa niin urheilijoille kilpaurheiluelämykset kuin seuran kausimaksujen kohtuullisina pitämisen. Tulethan rohkeasti mukaan osaksi seuran toimintaa.

Voimme luvata unohtumattomia kokemuksia hyvässä seurassa!

#munseura #aina

Tampereen valmennuskeskuksen kestävyysjuoksuryhmä

Tämä ryhmä on suunniteltu jo kilpaileville ja tavoitteellisille juoksijoille (2010 synt. ja vanhemmat), jotka haluavat kehittyä ja saavuttaa uusia ennätyksiä.
Tehokas ja monipuolinen harjoittelu: Viikkoharjoittelu sisältää 3–4 yhteistä harjoitusta, joissa keskitytään loikkiin, voimaan, liikkuvuuteen ja erivauhtiseen juoksuharjoitteluun.

Kilpailuihin valmistautuminen: Valmistaudutaan kisaamaan monipuolisesti eri matkoilla, aina keskimatkoista kymppitonniin ja estejuoksuihin sekä maasto- ja maantiejuoksuihin.

Yksilöllinen valmennus: Saat ryhmäkohtaisen harjoitusohjelman ja ohjausta omiin tavoitteisiisi sopivasti.

Ryhmään valitulta urheilijalta vaadittavia asioita:
urheilija sitoutuu:
– sitoutuu pitkän tähtäimen harjoitteluun
– sitoutuu valmentajan tekemiin treeneihin ja harjoitusmääriin
– sitoutuu huolehtimaan harjoituksen seurannasta
– sitoutuu yhteiseen kilpailusuunnitelmaan

Ryhmän valmennus:
Veli-Matti Ranta
Torsti Tähtinen
Ari Ketola
Juha Lehto

Lisätietoja ryhmän treenaamisesta ja treeniajoista:

Veli-Matti Ranta

Torsti Tähtinen, torsti.thtinen(a)gmail.com

Hinta:

14- 17v 710 e /kausi

18 v ja vanhemmat 820 e /kausi

Ilmoittautuminen tästä linkistä

Kausimaksut

Valmennusryhmien hinnat kaudella 2025–2026

· 14–17-vuotiaat: 710 €

· 18–22-vuotiaat: 820 €

2012- 2009 syntyneiden valmennusryhmä 3xviikko: 495 €

·Lisäksi jokainen urheilija maksaa jäsenmaksun 35 € (vuoden 2025 hinta)

Muita kuluja:

• Pirkkahallin kulkukortti
• Joissakin ryhmissä käytettävän Champions corner ohjelman kausimaksu.

Mitä kausimaksu sisältää:

· Harjoitusohjelman mukaiset ohjatut harjoitukset ja tapahtumat (keskimäärin 4 krt / viikko)

· Yleisurheilulisenssin

· Tapaturmavakuutuksen (2012–2009 syntyneet), joka on voimassa ohjatuissa harjoituksissa ja kilpailuissa

· Liikuntapaikkamaksut (ei koske Pirkkahallia)

· SM-kilpailuiden osallistumismaksut sekä yöpymisen seuran majoituksessa (mikäli kilpailupaikka vaatii yöpymisen)

· Osallistumismaksut piirinmestaruuskilpailuihin ja Pyrinnön järjestämiin kisoihin

· Seuraottelumatkat

Laskutus

· Laskut lähetetään kolmessa erässä.

· Ilmoittautumisen jälkeen saat tilausvahvistuksen, joka voi näyttää erehdyttävästi laskulta.

Lisenssi

· Mikäli sinulla ei ole Sportti-ID -tunnusta, voit hankkia sen Suomisportista: https://www.suomisport.fi/?locale=fi_FI

· Suomisportista näet myös oman tunnuksesi sekä mahdollisen voimassa olevan lisenssin.

Huom!

– Yli 18-vuotiaiden kausimaksuun ja yleisurheilulisenssiin ei sisälly vakuutusta.

– Ryhmien treenien alkamisesta ja kellonajoista tiedottavat ryhmänjohtajat tai valmentajat.