Aikuisurheilu
Aikuisten starttiryhmä
Uusi vuosi ja uusi harrastus?!
Tässä 10 harjoituskerran starttiryhmässä käydään monipuolisesti läpi yleisurheilun eri lajeja ja tehdään lisäksi peruskunto-, liikkuvuus- ja lihasharjoitteita.
Osallistuaksesi et tarvitse aikaisempaa kokemusta yleisurheilusta!
Harjoitukset ovat keskiviikkoisin klo 18.45-20.15.
Harjoitukset järjestetään pääasiassa Pirkkahallilla sekä sen läheisyydessä.
Ensimmäinen harjoituskerta 3.1.
Ryhmää valmentaa Sara Kantoniemi
ILMOITTAUDU TÄSTÄ MUKAAN! (linkki aukeaa uuteen ikkunaan/välilehteen)
Hinta 160€ sisältäen kymmenen harjoitusta sekä Adidaksen t-paidan.
Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostiisi tilausvahvistuksen. Lasku lähetetään myöhemmin samaan sähköpostiosoitteeseen. Laskutukseen liittyvät kysymykset voi laittaa toimisto(a)pyrinto.fi. Lasku on mahdollista maksaa myös Smartumin liikuntaseteleillä, Smartum verkkomaksulla, Tyky-online setelillä sekä E-passilla.
Osallistujilla on hyvä olla oma voimassaoleva tapaturmavakuutus.
Pidätämme oikeudet paikka- ja kellonaikamuutoksiin.
Lisätiedustelut: Tiia Heikkinen, tiia.heikkinen(a)pyrinto.fi
Aikuisten valmennusryhmät
Aikuisten valmennusryhmä 1
Aikuisten valmennusryhmä 1:n sisältö on monipuolista yleisurheiluharjoittelua. Ryhmässä käydään läpi kaikkia yleisurheilulajeja, ryhmän omia kiinnostuksen kohteita kuunnellen.
Tämän pidemmän harjoitusjakson aikana päästään vielä syvemmin tutustumaan lajitekniikoihin ja harjoittelemaan niitä. Harjoitukset sisältävät lajitekniikkatreenien lisäksi myös muuta yleisurheilua tukevaa harjoittelua, kuten perus- ja lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoittelua.
Harjoitukset ovat tiistaisin klo 19.00-20.30
Harjoittelu tapahtuu Ratinassa, Pyynikin urheilukentällä, Pirkkahallissa sekä Kaupin ja Pyynikin maastossa.
Valmentajana toimii Sara Kantoniemi
ILMOITTAUDU TÄSTÄ MUKAAN! (linkki aukeaa uuteen ikkunaan/välilehteen)
Hinta 450€ (syys-toukokuu). Valmennusryhmän hintaan kuuluu Adidaksen treenipaita.
Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostiisi tilausvahvistuksen. Lasku lähetetään myöhemmin samaan sähköpostiosoitteeseen. Laskutukseen liittyvät kysymykset voi laittaa toimisto(a)pyrinto.fi. Lasku on mahdollista maksaa myös Smartumin liikuntaseteleillä, Smartum verkkomaksulla, Tyky-online setelillä sekä E-passilla.
Osallistujilla on hyvä olla oma voimassaoleva tapaturmavakuutus.
Pidätämme oikeudet paikka- ja kellonaikamuutoksiin.
Valmennusryhmää koskevat tiedustelut: tiia.heikkinen(a)pyrinto.fi
Aikuisten valmennusryhmä 2
Aikuisten valmennusryhmä 2:n sisältö on monipuolista yleisurheiluharjoittelua. Ryhmässä käydään läpi kaikkia yleisurheilulajeja, ryhmän omia kiinnostuksen kohteita kuunnellen.
Tämän pidemmän harjoitusjakson aikana päästään vielä syvemmin tutustumaan lajitekniikoihin ja harjoittelemaan niitä. Harjoitukset sisältävät lajitekniikkatreenien lisäksi myös muuta yleisurheilua tukevaa harjoittelua, kuten perus- ja lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoittelua.
Harjoitukset ovat keskiviikkoisin klo 19.00-20.30
Harjoittelu tapahtuu Ratinassa, Pyynikin urheilukentällä, Pirkkahallissa sekä Kaupin ja Pyynikin maastossa.
Ryhmää valmentaa Venla Väliharju
ILMOITTAUDU TÄSTÄ MUKAAN! (linkki aukeaa uuteen ikkunaan/välilehteen)
Hinta 450€ (syys-toukokuu). Valmennusryhmän hintaan kuuluu treenipaita.
Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostiisi tilausvahvistuksen. Lasku lähetetään myöhemmin samaan sähköpostiosoitteeseen. Laskutukseen liittyvät kysymykset voi laittaa toimisto(a)pyrinto.fi. Lasku on mahdollista maksaa myös Smartumin liikuntaseteleillä, Smartum verkkomaksulla, Tyky-online setelillä sekä E-passilla.
Osallistujilla on hyvä olla oma voimassaoleva tapaturmavakuutus.
Pidätämme oikeudet paikka- ja kellonaikamuutoksiin.
Valmennusryhmää koskevat tiedustelut: tiia.heikkinen(a)pyrinto.fi
Aikuisten pikajuoksuryhmä
Aikuisten pikajuoksuryhmä
Tiistaina 20.2. alkavassa aikuisten 10 kerran pikajuoksuryhmässä juostaan paljon. Ryhmässä harjoitellaan pikamatkoja monipuolisesti ja opetellaan oikeanlaista juoksutekniikkaa. Juoksuryhmässä tehdään myös paljon lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteita.
Et tarvitse aiempaa kokemusta yleisurheilusta!
Harjoitukset järjestetään pääasiassa Pirkkahallilla sekä sen läheisyydessä.
Harjoitukset ovat tiistaisin klo 19.00-20.30.
Ryhmän valmennuksesta vastaa Venla Väliharju.
ILMOITTAUDU TÄSTÄ MUKAAN! (linkki aukeaa uuteen ikkunaan/välilehteen)
Hinta on 160€, sisältäen kymmenen harjoitusta sekä Adidaksen t-paidan.
Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostiisi tilausvahvistuksen. Lasku lähetetään myöhemmin samaan sähköpostiosoitteeseen. Laskutukseen liittyvät kysymykset voi laittaa toimisto(a)pyrinto.fi. Lasku on mahdollista maksaa myös Smartumin liikuntaseteleillä, Smartum verkkomaksulla, Tyky-online setelillä sekä E-passilla.
Osallistujilla on hyvä olla oma voimassaoleva tapaturmavakuutus.
Pidätämme oikeudet paikka- ja kellonaikamuutoksiin.
Lisätiedustelut: Tiia Heikkinen, tiia.heikkinen(a)pyrinto.fi
Aikuisten pikajuoksu- ja hyppyryhmä
Aikuisten pikajuoksu-& hyppyryhmä
Pikajuoksu-&hyppyryhmässä harjoitellaan nimenmukaisesti 10 harjoituskertaa pikajuoksua ja hyppylajeja. Ryhmässä tehdään myös juoksua ja hyppyä tukevia kestävyys-, liikkuvuus- sekä lihaskuntoharjoitteita.
Et tarvitse aiempaa kokemusta yleisurheilusta!
Seuraavat ryhmät alkavat toukokuussa. Ilmoittaumislinkit päivitetään maalis-huhtikuun aikana.
Hinta on 160€, sisältäen kymmenen harjoitusta sekä Adidaksen t-paidan.
Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostiisi tilausvahvistuksen. Lasku lähetetään myöhemmin samaan sähköpostiosoitteeseen. Laskutukseen liittyvät kysymykset voi laittaa toimisto(a)pyrinto.fi. Lasku on mahdollista maksaa myös Smartumin liikuntaseteleillä, Smartum verkkomaksulla, Tyky-online setelillä sekä E-passilla.
Osallistujilla on hyvä olla oma voimassaoleva tapaturmavakuutus.
Pidätämme oikeudet paikka- ja kellonaikamuutoksiin.
Lisätiedustelut: Tiia Heikkinen, tiia.heikkinen(a)pyrinto.f
Aikuisten heittolajiryhmä
Aikuisten heittolajiryhmä
Tervetuloa mukaan aikuisten 10 kerran heittoryhmään!
Aikuisten yleisurheilun heittoryhmän harjoittelu koostuu monipuolisesta heittoharjoittelusta.
yhmässä käydään läpi kaikkia yleisurheilun heittolajeja ja tehdään heittoharjoittelua tukevaa ominaisuusharjoittelua, kuten peruskunto-, lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoittelua. Harjoittelukertoja on yhteensä 10 krt.
Seuraavat ryhmät alkavat toukokuussa. Ilmoittaumislinkit päivitetään maalis-huhtikuun aikana.
Hinta 160€, hintaan sisältyy Adidaksen treenipaita.
Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostiisi tilausvahvistuksen. Lasku lähetetään myöhemmin samaan sähköpostiosoitteeseen. Laskutukseen liittyvät kysymykset voi laittaa toimisto(a)pyrinto.fi. Lasku on mahdollista maksaa myös Smartumin liikuntaseteleillä, Smartum verkkomaksulla, Tyky-online setelillä sekä E-passilla.
Osallistujilla on hyvä olla oma voimassaoleva tapaturmavakuutus.
Pidätämme oikeudet paikka- ja kellonaikamuutoksiin.
Lisätiedustelut: tiia.heikkinen(a)pyrinto.fi
Aikuisten kesätoiminta
KESÄN 2024 AIKUISTEN YLEISURHEILUKOULUT:
Nyt voit ilmoittautua mukaan toukokuussa alkaviin ryhmiin. Harjoituksia järjestetään Ratinan stadionilla ja Pyynikin urheilukentällä, Hervannan urheilukentällä sekä Pirkkahallilla (*) .
Yleisurheilukoulun hinta on 130 euroa sisältäen kahdeksan (8) harjoitusta sekä Adidaksen t-paidan. Yleisurheilukoulu laskutetaan ilmoittautumisajan päätyttyä. Lasku on mahdollista maksaa myös Smartumin liikuntaseteleillä, Smartum-verkkomaksulla, Tyky-online setelillä sekä E-passilla. Pyrinnön jäsenmaksu (30 €) laskutetaan erikseen, mikäli et ole seuran jäsen jo valmiiksi.
Osallistujilla on hyvä olla oma voimassaoleva tapaturmavakuutus.
(*) Pidätämme oikeudet paikka- ja kellonaikamuutoksiin.
Valitse alla olevista vaihtoehdoista itsellesi mieluisin ryhmä ja tule mukaan liikkumaan yhdessä muiden kanssa!
Syyskuusta alkaen:
Uusi starttiryhmä syyskuusta alkaen
Starttiryhmässä käydään yleisurheilun kaikkia eri lajeja monipuolisesti läpi ja tehdään tehdään peruskunto- liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitteita. Osallistuaksesi starttikurssille, et tarvitse aikaisempaa kokemusta yleisurheilusta! Harjoitukset järjestetään Ratinan stadionilla tai Pyynikin kentällä.
Ilmoittautuminen alkaa elokuun alussa.
SUNNUNTAISIN 21.7. ALKAEN: Pikajuoksu- &hyppyryhmässä
Pikajuoksu- ja hyppyryhmässä harjoitellaan nimenomaisesti pikajuoksua ja hyppylajeja. Ryhmässä tehdään myös juoksua ja hyppyjä tukevia kestävyys-, liikkuvuus- sekä lihaskuntoharjoitteita. Ryhmä harjoittelee sunnuntaisin Ratinan stadionilla ja Pyynikin urheilukentällä kello 17.00-18.30. Ryhmän valmennuksesta vastaa Sara Kantoniemi
Aikuisten kesäryhmä – Pikajuoksu+hyppylajit | ILMOITTAUDU MUKAAN
TIISTAISIN 9.7. ALKAEN: Pikajuoksuryhmässä juostaan paljon. Ryhmässä harjoitellaan pikamatkoja monipuolisesti. Opetellaan oikeanlaista juoksutekniikkaa. Juoksuryhmässä tehdään myös paljon liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitteita. Ryhmä harjoittelee tiistaisin Ratinan stadionilla ja Pyynikin urheilukentällä kello 18.30-20. Ryhmän valmennuksesta vastaa Venla Väliharju.
Aikuisten kesäryhmä – Pikajuoksuryhmä | ILMOITTAUDU MUKAAN
Uusi heittoryhmä syyskuusta alkaen
Heittoryhmässä pääset harjoittelemaan eri heittolajeja sekä erilaisia oman painon voimaharjoitteluita myös tehden juoksua, liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Ryhmä harjoittelee keskiviikkoisin Pirkkahallin heittopuistossa ja Ratinan stadionilla.
Ilmoittautuminen alkaa elokuun alussa.
VAI OLETKO JO HARRASTANUT YLEISURHEILUA AIKUISIÄLLÄ JA HALUAT MUKAAN AIKUISTEN VALMENNUSRYHMÄÄN JA EHKÄ KILPAILUIHINKIN?
Aikuisten valmennusryhmän sisältö on monipuolista yleisurheiluharjoittelua. Ryhmässä käydään läpi kaikkia yleisurheilulajeja, ryhmän omia kiinnostuksen kohteita kuunnellen. Tämä on tarkoitettu jo yleisurheilua harrastaneille. Tästä ryhmästä saat hyvät valmiudet myös kisoja ajatellen!
Tämän pidemmän harjoitusjakson aikana päästään vielä syvemmin tutustumaan lajitekniikoihin ja harjoittelemaan niitä.
Harjoitukset sisältävät lajitekniikkatreenien lisäksi myös muuta yleisurheilua tukevaa harjoittelua, kuten perus- ja lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoittelua.
Harjoituspäivät ovat KESKIVIIKKOISIN 5.6 ALKAEN klo 18.30-20.00 sekä SUNNUNTAISIN 2.6. alkaen. Harjoittelu tapahtuu Ratinassa ja Pyynikin urheilukentällä. Ohjaajana toimii keskiviikkoisin Venla Väliharju ja sunnuntaisin Sara Kantoniemi.
Hinta 115€ (sisältää Adidaksen treenipaidan sekä Hippo-viikkokisojen kilpailumaksun)
Ilmoittaudu mukaan keskiviikon ryhmään tästä
Ilmoittaudu mukaan sunnuntain ryhmään tästä
VAI SIINTÄÄKÖ TÄHTÄIMESSÄSI TAMPERE JUOKSEE -TAPAHTUMA LOKAKUUN ALUSSA?
TOUKOKUUSSA TORSTAISIN 2.5 ALKAA Aikuisten kestävyysjuoksuryhmä!
Tässä ryhmässä tavoitteena on parantaa sinun kestävyyttäsi jotta juokseminen helpottuisi ja siitä tulisi taloudellisempaa. Harjoittelu huipentuukin lokakuussa järjestettävään Tampere Juoksee tapahtumaan! Ryhmässä käydään läpi tekniikkaa laajasti sekä parannetaan kestävyyttäsi eri juoksuharjoittein sekä oheisharjoitteilla. Tampere Juoksee tapahtumassa voit valita 10 km juoksumatkan tai puolimaratonin. Ryhmään voit tulla myös kesken kauden tai vain 2 kuukaudeksi kerrallaan!
Ryhmään kuuluu kaksi luentoa. Ensimmäinen luento käsittelee kestävyysharjoittelun perusteita sekä toinen luentokerta ravintoasioista. Sekä 2krt yhteinen sunnuntailenkki.
Ryhmän omatoimiharjoittelujakso on heinäkuussa, valmentaja tekee sille ajalle harjoitteet!
Ryhmä harjoittelee 1krt viikossa torstaisin klo 18.00-19.00. Mukaan ryhmään voit liittyä myös kesken kauden.
Aikuisten kesäryhmä – Kestävyysjuoksuryhmä | ILMOITTAUDU
Kaikki tiedustelut aikuisten kesätoiminnasta: tiia.heikkinen(a)pyrinto.fi